Қазір тәуелділіктің жаңа түрі - әлеуметтік желілерге тәуелділік пайда болды. Өкінішке орай, адамдар бұл туралы ұмытып, барлық бос уақыттарын әлеуметтік желілерде өткізеді. Әлеуметтік желілерге тәуелділік әлі күнге дейін алкоголизм немесе нашақорлық сияқты ауру болып табылады. Сонымен, бұл аурудан қалай құтылуға болады?
Нашақорлықтың осы түрін емдеу процесі әлі толық жетілмеген. Мұндай адамдарға тек кәсіби психологтар көмектесе алады. Бірақ маманмен кеңесу мүмкін болмаса, сіз өз бетіңізше қиындықтарды жеңуге тырыса аласыз.
Бірінші кезекте тәуелділіктің сатысын анықтау керек. Ол үшін Интернетте арнайы кестелер бар. Содан кейін бос парақты алып, оны екі жартыға бөліңіз. Бірінші жартысында әлеуметтік медианың пайдасын, ал екінші бөлігінде зиянын жазыңыз.
Әлеуметтік желілердің артықшылығы - сіз ескі байланыстарды қалпына келтіре аласыз, жаңа таныстар жасай аласыз, достарыңызбен және туыстарыңызбен қашықтықта байланыс жасай аласыз.
Бұдан басқа көптеген жағымсыз жақтар бар. Компьютерде отырып, денсаулығыңызды бұзасыз: атап айтқанда көру және тірек-қимыл жүйесі. Уақытты желге ысырап етіңіз. Егер сіз Интернетте күніне кемінде 3 сағат отырсаңыз, онда сіздің өміріңіздің төрттен бір бөлігі байқалмай, мүлдем мағынасыз болып кетеді. Сіз қарапайым нәрселерді бағалауды тоқтатасыз, бұл сіздің фотосуретіңізге кім және қалай пікір жазғаны әлдеқайда маңызды болады. Нағыз достарыңыз сізді виртуалды достардан гөрі аз мазалай бастайды.
Нашақорлықтан арылудың келесі қадамы - Интернетте болған уақытты саралап, шынымен де әлеуметтік желіде өмір сүргіңіз келетін-келмейтіндігіңізді анықтау. Сіздің өмірдегі нақты мақсатыңызды табуға тырысыңыз, іс-қимыл жоспарын құрыңыз, оны қатаң ұстануды бастаңыз. Әлеуметтік медиаға қол жеткізуді дереу шектеңіз. Егер сіз мұны өзіңіз жасай алмасаңыз, отбасыңыз бен достарыңыздан көмек сұраңыз. Көшеде достарыңызбен көбірек уақыт өткізуге, көбірек қозғалуға, жаттығулар жасауға, музыка оқуға және тыңдауға мәжбүрлеңіз. Әр сәтте өмір сүріңіз, өміріңіздің әр минутын бағалаңыз және әлеуметтік желілерде пайдасыз отыруға уақыт жоғалтпаңыз.
