Әлеуметтік медиа көп уақытты қажет етеді. Достармен сұхбаттасу, бейнежазбаларды қарау, жаңалықтар лентасын үнемі жаңартып отыру және тағы басқалары құнды сағаттардың босқа кетуіне әкеледі. Бірақ сіз бұған қарсы тұра аласыз.
Әлеуметтік желілерде уақытты ысыраптауды тоқтатудың ең сенімді әдісі - толықтай тыйым салу. Егер сіз біреуге хабарлама жібергіңіз келсе немесе жаңа фотосуреттер көргіңіз келсе де, сіз оны орындай алмайсыз. Бұл әдіс барлық адамдарға жарамды. Ерекше жағдайды осы сайттарда қызмет ететін адамдар жасайды.
Бөгеу
Құлып тек компьютерде ғана емес, мобильді құрылғыларда да орнатылуы керек. Бірінші жағдайда сіз қарапайым командалық кодты ала аласыз, екіншісінде қосымша бағдарламаларды жүктеп алуыңыз керек. Қазіргі уақытта көптеген блокаторлар бар. Сіз өзіңіздің амалдық жүйеңіз үшін дұрыс нұсқаны жүктей аласыз.
Компьютердегі әлеуметтік желілерге толық тыйым салу үшін C дискісіне (немесе жүйелік файлдары бар кез-келгеніне) өтіп, Windows қалтасын, содан кейін System32 таңдаңыз. Онда драйверлер қалтасы бар, оны ашып, т.б. таңдаңыз. Хосттар файлын тінтуірдің оң жақ түймешігімен басып, редакциялауды таңдаңыз Егер бұл элемент жоқ болса, файлды блокнот арқылы ашыңыз.
Төменгі жолға «127.0.0.1» қосыңыз, шегініс жасаңыз (TAB пернесін басыңыз) және сайт мекен-жайын, сонымен қатар сайт мекен-жайын www. Сіз Twitter-ге кіруді шектегіңіз келеді делік. Ол үшін осы файлға «127.0.0.1 twitter.com» және «127.0.0.1 www.twitter.com» теріңіз. Әр сөйлемді бөлек жолға жазыңыз. Осыдан кейін құжатты сақтап, сайтты ашуға тырысыңыз. Егер ештеңе шықпаса, онда сіз бәрін дұрыс жасадыңыз.
Сонымен қатар, сіз жұмыс кезінде жүйелік әкімшіден әлеуметтік желілерге кіруді шектеуін сұрай аласыз. Егер сізде осы мәселелер бойынша уәкілетті адам болмаса, оны өзіңіз жасап көріңіз.
Балама
Сонымен қатар, сіз жұмыс уақыты мен әлеуметтік желілерде өткізетін уақытты біріктіре аласыз. Мысалы, Помодоро техникасын қолдану. Оның мәні таймерді белгілі бір уақытқа орнатқаныңызда және осы уақыт ішінде сіз барынша шоғырланған жұмыс істейтіндігіңізде. Содан кейін қысқа үзіліс болады, оның барысында сіз өзіңіздің парағыңызды қарай аласыз.
Жұмыс пен демалудың оңтайлы уақыты сәйкесінше 25 және 5 минутты құрайды. Телефонға әдеттегі таймерді орнатуға немесе Focus Booster сияқты арнайы бағдарламаны пайдалануға болады.
Егер сіздің әлеуметтік желілерге деген тәуелділігіңіз керемет күшейіп кетсе және шектеулер сізге ешқандай көмектеспесе, онда психологпен байланысу керек. Ол сізге осы аурудан арылуға көмектесе алады. Бүгінгі күні әлеуметтік желілерге тәуелділікті жеңудің көптеген әдістері мен тәжірибелері бар.
