Адамдарға нақты өмірде жалғасатын қарым-қатынасты бастау құралы ретінде қызмет етудің орнына, танысу сайттары кейде шындықтан құтылудың тәсілі болады. Пайдаланушы бірнеше сағат бойы шықпайды, кейде ол өзін шығуға мәжбүр ете алмайды. Бұл норма емес.
Нұсқаулық
1-қадам
Қатаң шаралар сирек тиімді. Интернеттен шұғыл түрде бас тарту мәселені күшейтуі мүмкін. Сіз танысу сайттарына кіруді тоқтатасыз, бірақ мұны жасаған себептер қалады. Эмоционалды жағдай нашарлайды. Мүмкін, өмірде пайда болған «алшақтық» жаңа тәуелділікпен толтырылуы мүмкін. Желіге кететін уақыт біртіндеп қысқаруы керек. Компьютерді әдеттегіден 10-20 минут бұрын сөндіріп көріңіз.
2-қадам
Танысу сайттарына тәуелділігіңізді тудырған нәрсені қарастырыңыз. Сірә, бұл әлеуметтену проблемалары, адамдармен сөйлесе алмау және сонымен бірге қарым-қатынасқа деген қажеттілік. Оларды тез арада шешу мүмкін емес. Сіз үшін өзіңізді қалай болса солай қабылдау маңызды. Сәтсіздікке қорықпаңыз немесе өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Көркем әдебиет, психология кітаптарын оқыңыз. Бұл сізге өзіңізді түсінуге көмектеседі.
3-қадам
Нақты өмірден хобби табыңыз. Жеке сізді қызықтыратын іс-әрекет. Бұл спорт немесе туризм болса жақсы. Дене белсенділігі денеге пайдалы әсер етеді, психиканы нығайтады. Таза ауада ұзақ серуендеу де пайдалы. Сіз үшін күш алу маңызды, өйткені танысу сайттарында ұзақ отыру сіздің денсаулығыңызға кері әсер етеді.
4-қадам
Интернетті сирек қолдануға тырысыңыз. Браузер терезесін ашқаннан кейін, сіз желіге мүлдем қосылмағаннан гөрі, танысу сайтына кіру ықыласына бой алдырасыз.
5-қадам
Оң нәтижелер пайда болған кезде және Интернетке деген құштарлық азайған кезде, табысты нығайту маңызды. Танысу сайтына барудың қажеті жоқ - бармаңыз. Өзіңізді тәуелділіктен толықтай босатқаныңызды сезінгенде де.
6-қадам
Егер танысу сайттарында отыруды тоқтату әрекеттері нәтижесіз болса, кәсіби психотерапевттің көмегіне жүгінген жөн. Интернет-тәуелділікті емдеу негізгі қызмет бағыттарының бірі болып табылатын маман табуға тырысыңыз. Консультациялар бетпе-бет кездесулерді өткізу маңызды. Бұл қазірдің өзінде қалпына келтіруге қадам болады. Форумдардағы консультанттарға сұрақтар қоюға болмайды.
7-қадам
Егер сіз православие адам болсаңыз, шіркеуге барыңыз. Нашақорлық - адамның жан дүниесіне құмарлықтың әсер етуінің нәтижесі. Күнәні жеңу үшін үнемі мойындап, Құдайдан көмек сұрау керек. Діни қызметкермен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін. Үмітсіздікке бой алдырмау, сауығудың болатынына сену маңызды.
