Күнделікті Интернетті пайдалану адамға ең жақсы деңгейде ықпал ете алмайды. Бұл көбінесе әртүрлі денсаулыққа, тіпті психикалық бұзылуларға әкеліп соқтырады.
Нұсқаулық
1-қадам
Осы саладағы соңғы зерттеулерге сәйкес, Интернет адамдарға тәуелділікті тудыруы мүмкін. Көптеген пайдаланушылар компьютерде өткізетін уақытты басқаруға қиынға соғады. Көбіне олар өздеріне оны азайтып, бағдарламаны аяқтаймын деп уәде береді, бірақ мұны істеуге күш таба алмай, тіпті біреу оларды компьютерден алшақтатуға тырысса, ашуланады.
2-қадам
Әр түрлі цифрлық хоббилер, мысалы, онлайн ойнау, музыканы онлайн көру немесе тыңдау және әлеуметтік желілерде серфинг жасау сөзбе-сөз адамды өзіне тартып, басқа мәселелерге көлеңке түсіруге мәжбүр етеді. Қолданушының бір уақытта не істегені туралы сұраққа жауап беру кезінде ол өтірік айтып, мүлдем басқа әрекеттерді атайтыны таңқаларлық емес: оқу, құжаттамамен жұмыс және т.б.
3-қадам
Егер Интернет күнделікті әдетке айналса, адам санасыз болып қалады, виртуалды әлемге тез оралу туралы ойлана бастайды. Ол көбінесе ойындағы деңгейді қалай аяқтау керектігін немесе достарының қайсысын жазуды ойлайды. Егер біреу адамның компьютерге отыру жоспарына кедергі келтіруге тырысса, ол тітіркеніп, жүйкесі көтеріліп, өзінен-өзі алшақтай бастайды.
4-қадам
Интернетке қол жетімділік болмаған жағдайда, оған тәуелді адам белгілі бір міндеттерді өздігінен шеше алмай дәрменсіз бола бастайды. Мұндай адамдардың өмірде достары азайып барады, өйткені олар «достар» іздеп, Интернеттен жаңа таныстар табуды жөн көреді.
5-қадам
Компьютерде көп уақыт өткізетін адамдар біртіндеп денсаулықтың басқа да проблемаларын сезіне бастайды. Олардың көру қабілеті нашарлайды, омыртқаның қисаюы пайда болады, дене семіздікке айналады, терісі бозарып, күңгірт болады. Мұндай адамдар жиі суық тиюге бейім және жай өмірде басқалармен қарым-қатынас жасау кезінде жай ғана өздерін жайсыз сезінеді.
