Неғұрлым көп қол ойнасаңыз, соғұрлым ауыр қимылдар мен жоғалған тиындар соғұрлым көп болады. Сіз өзіңізді жеңімпаздың орнына, содан кейін жеңілгеннің орнына табасыз, және бұл ауытқулар олардың құлы болмау үшін күресу керек күшті эмоционалды өзгерістер тудырады.
Сондықтан, біз бүгілудің пайда болуына жол бермейтін 9 кеңесті қарастырамыз. Ойыншы көлбеуді не екенін түсінгенде ғана басқара алады және ойын мен қоршаған ортаны еріксіз эмоционалды тербеліске дайындайтындай етіп бейімдеу керек.
Көлбеу дегеніміз не?
Қиғаштық - сіздің эмоционалды күйіңіздегі кез-келген өзгеріс, сіз покер үстелінде қабылдаған шешімдерге кері әсер етеді.
Http://play.slot-onlinus.com/online-kazino/ сайтында покер ойнау кезінде адам эмоцияны толығымен баса алмайды. Алайда, ол оларды бір деңгейде басқара алады.
Көлбеуді болдырмауға арналған 9 кеңес сессия алдындағы дайындыққа қатысты.
Диета және тамақтану
Аштық сезімі өмір сүру инстинктін белсендіреді және біз тамақ табуға баса назар аудара бастаймыз, сол себепті басқа іс-шараларға деген назар күрт төмендейді. Ал егер адамда қандағы қант аз болса, онда оны қант деңгейі қалыпты немесе жоғары адамнан гөрі, оны жұту оңайырақ.
Оңтайлы эмоционалды бақылау үшін ойын сеансын бастамас бұрын сергіп алғаныңызға немесе ойын кезінде тамақтану үшін пайдалы тағамдар дайындағаныңызға көз жеткізіңіз.
Ауыр көмірсулармен тамақтану адамды жалқау етеді: ол бір нәрсеге ауыртпалық сезінеді, физикалық немесе психикалық стрессті қажет ететін нәрселер жасағысы келмейді. Бұл «ойнамауды» ойнауға немесе ойыннан мүлде бас тартуға әкелуі мүмкін, бұл өздерін кінәлі сезімдер мен көңілсіздіктерге әкеледі. Сондықтан сізге сергектік пен сергектік сезімін беретін пайдалы және диеталық тамақ дайындаңыз.
Осылайша, көбірек су ішіп, алкогольді тұтынуды азайтуға тырысыңыз (ең дұрысы, нөлге дейін). Мас ойынның не туралы екенін бәрі біледі: адам қисынды ойлай алмайды және оңтайлы шешім қабылдай алмайды және бұл еңкейтудің негізгі белгілері. Суды ішу дегидратацияның алдын алады, бұл когнитивті құлдырауға әкеледі.
Фитнес
Покер ойнау - бұл біздің физикалық және ақыл-ой дайындығымызды тексеру. Біз шаршағанымызды сезінгенде, біз тітіркеніп, тез қисайып кетеміз. Покер сеанстары өте шаршаған болуы мүмкін, әсіресе турнирлерде ойнайтын болсаңыз.
Осындай тез шаршамау үшін деніміз сау болуы керек. Сонымен, сеансты бастамас бұрын серуендеуге немесе қысқа жүгіруге болады. Бұл серотонин сияқты эндорфинді, яғни бақыт гормонын шығарады. Жаттығу сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және жаман соққыларға немесе алаңдаушылыққа психикалық тұрақтылықты арттырады.
Көшеде жаттығу жасау сіздің күн сәулеңіздің әсерін арттырады, бұл көбінесе жақсы көңіл-күй мен ақыл-ойдың айқындығына ықпал етеді.
Күйзеліс және алаңдаушылық
Егер сіздің жеке өміріңізде проблемалар туындаса немесе қаржылық қиындықтар болса, онда бұл сізге ең жақсы ойынды ойнауға үнемі кедергі болатын алаңдаушылыққа айналуы мүмкін. Ойынның өзінен басқа, сіз көптеген стресстерге назар аударуыңыз керек. Дәл қазір жұмыс істей бастаңыз, өйткені стресс күшейе түседі.
Сеансты бастамас бұрын, ықтимал алаңдаушылықтар туралы ойланыңыз. Нашар сәттегі телефон қоңырауы көлбеуді тудыратын сәт болуы мүмкін. Сондықтан ұялы телефонды өшіріп тастап, электрондық поштаңызды оқымауға тырысыңыз.
A-ойынды әрдайым көрсетудің ең жақсы тәсілі - бұл ойынға толық назар аудару.
Көлбеудің әртүрлі түрлерін тану
Сізге бейімділіктің 3 түрі бар.
Ашудан туындаған қисаю. Сірә, сіз ашуланған адамның гиперболалық суреттерін көрген боларсыз: құлақтан шыққан бу, томпиған көз, қызыл бет. Ашу - бұл өте қарқынды сезім, оны тез шешу қиын. Егер сіз оны бақылауға ала алмасаңыз, онда қысқа үзіліс жасаңыз және «салқындатыңыз». Немесе онға дейін санап, иә деп жауап беруге тырысыңыз. Бұл біраз уақытты алуы мүмкін, бірақ сіздің ашуыңызды жеңу мақсатыңыздың өзі сезімдеріңізді реттеп, оларды үйлесімділікке келтіруге жақсы мүмкіндік береді.
Көңіл қалудан немесе кек алу ниетінен туындаған қисаю. «Емдеу» бірдей: үзіліс жасаңыз, су ішіңіз немесе көңілсіздік тақырыбынан алшақтататын нәрсе жасаңыз. Кек алуды қалау үлкен проблема тудыруы мүмкін. Әдетте, бұл сіздің ойыңызша нашар ойнайтын немесе жай ғана сізді басып өткен нақты ойыншыға қатысты болады. Егер сіз кек алуға деген ұмтылысты ойша жеңе алмасаңыз, онда сізге тек «өзіңізді алып тастау» керек: «қылмыскер» отырған үстелден кетіңіз. Покерде жалпыға бірдей жеңіске жету маңызды, ал кейбір қарсыластармен соғыстағы жергілікті жеңістер емес.
Депрессия сезімінен туындаған қисаю. Бұл түр қауіпті, себебі оны анықтау қиынырақ. Әдетте бұл ақшаны жоғалтудан қорқудан көрінеді, бұл ойыншыны өте мұқият ойнауға және оны шақыру керек жерде бүктеуге мәжбүр етеді. Ең қиын кезең - өзіңе деген сенімнің толық жоғалуы. Тіпті 90% сенім қазірдің өзінде сәтсіздікке апарар жол, өйткені сіз үлкен қазан жоғалтқанша ғана қолды жеңіп алатындығыңызға сенімді боласыз. Осыдан кейін сіздің сеніміңіз нөлге айналады.
Ойыннан бас тарту
Кейде сәтсіздіктер тізбегі созылып кетеді, және сіз қалай әрекет ету керектігін білсеңіз де, эмоцияларыңызды басқару сізге қиын екенін түсінесіз. Нәтижесінде ойын әдеттегіге айналады және қуаныш әкелмейді. Ауыр жағдайларда жалғыз шешім - күннің соңына дейін немесе қысқа уақытқа ойнауды тоқтату.
Алайда, «шындықтан қашу» тактикасын жаман соққыға тап болған сайын сылтау ретінде қолданбауға тырысыңыз. Сіз қозғалу покердің ажырамас бөлігі екенін және жақсы ойыншының маңызды қасиеттерінің бірі - оларды лайықты қарсы алу мүмкіндігі екенін түсінуіңіз керек. Егер сіз 80% уақытты жақсы ойнайтын болсаңыз және қалған 20% уақытты еңкейтетін болсаңыз, онда сіз ешқашан покер әлеуетіңізге жете алмайсыз.
Покерден уақытша бас тартудың тағы бір артықшылығы бар: сізде қайтып оралып, өз ойыныңызды келесі деңгейге көтеруге деген қосымша мотивтер бар.
Ойындарды жоспарлау
Шаршау - еңкейтудің тікелей бағыты, сондықтан ойдағыдай жұмыс істейтін кесте жасаңыз. Сіз 12 сағат конькимен сырғанап, зейінді жоғалтпайтын ойыншылардың бірісіз бе? Немесе үш сағат ойнағаннан кейін буыңыз таусылып жатыр ма? Сіздің денеңіздің сипаттамалары туралы тек сіз біле аласыз, сондықтан өзіңізге шынайы болып, сабақ кестесінде өзіңіздің формаңыз жақсы болатындай етіп кесте жасаңыз.
Белгілі бір күндегі сезімдерге және жалпы сіздің орындауыңызға байланысты кестеңізді үнемі қайта қарап, оңтайландырыңыз. Күндізгі уақытта әртүрлі эмоционалды жағдайлардың болуы мұндай қорқынышты нәрсе емес, бірақ сіздің сезімдеріңіз бен қабілеттеріңіз туралы білуге негізделген жоспарларыңызды өзгерте алмау немесе қаламау.
Шынайы мақсаттар қою
Покер ойнаудың мағынасы тек қысқа, орта және ұзақ мерзімді нақты мақсаттар қойғанда ғана болады. Ешқандай мақсатсыз жаман бастаған қолдармен ойнай бастағанда, өзіңізге: «Мен мұны неге істеймін?» Деп сұраңыз. Егер сіз бұл сұраққа жауап бере алмасаңыз, онда сіз депрессияға ұшырай аласыз - еңкейтудің ең қиын түрлерінің бірі.
Мақсаттылық сізге сенімділік пен өзін-өзі бағалауды сыйлайды. Покер - бұл нөлдік сома ойыны: мұнда біреу ұтылады, ал біреу жеңеді, және ақша табуды қалағандан басқа, покер үстелдерінде болудың нақты және сау себебі болуы керек.
Ойында жұмыс істеу және дисперсияны қабылдау
Эмоционалды бақылау - бұл ойынның бір бөлігі ғана. Сіз техникалық аспектілермен де жұмыс жасауыңыз керек. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің қолыңыздың тарихын зерттеп, ағып жатқан жерлерді тауып, жоюыңыз керек, және сіздің бәсекелестеріңізден үнемі озып шығуға тырысуыңыз керек. Еңкейтудің ең жақсы тәсілі - балық сияқты ойнау. Көлбеуді болдырмаудың ең жақсы тәсілі - жеңімпаз болу. Таңдау сіздікі.
Покерге байыпты қарайтын кез-келген ойыншы дисперсияны және оның сөзсіздігін қабылдауы керек, дегенмен, сапасыз ойындардан туындайтын шығындар покердің шеберлігімен, тәжірибесімен және жанқиярлығымен байланысты мүлдем басқа мәселе.
Табысты атап өту
Көлбеу зейінді біздің психикамыздың жағымсыз жақтарына аударады, сондықтан сәттілік келгенде позитивті болу үшін күш салу керек. Егер сіз үшін жеңіс тек «кене қорабы» оқиғасы болса, онда сіз кез-келген сәттілік сәтсіздіктер қатарында уақытша тынығу және жеңілдік ретінде қабылданған кезде эмоционалды тұзаққа түсу қаупі бар.
Егер сіз сәтті болсаңыз, онда оны тойлаңыз! Ақыр соңында, сіз оған лайықсыз. Бақыт - еңкейтуге қарсы құрал. Сондықтан мақсатыңызға жеткенде немесе үлкен жеңіске жеткенде өзіңізді марапаттаңыз.
Қорытынды
Идеал - барлық 9 әдісті біріктіріп, ойынды үнемі жоғары деңгейде ұстап тұру. Әр ойын сессиясының алдында дұрыс тамақтану, мақсат қою және дайындық сізге сәттіліктің ең жақсы мүмкіндігін береді, ал сәттілік сіздің банкротыңыз үшін қауіпсіз қашықтықта еңкейтуді сақтайды. Көлбеу пайда болған кезде де, сіз тез әрекет ете аласыз.
Сіз өзіңіздің қоршаған ортаңызды бақылайтын болсаңыз, тепе-теңдік тауып, күні бойы ойынның жоғары деңгейін сақтасаңыз, сіз өз эмоцияларыңызды басқара аласыз.
